Fit-AIAI 定制健身计划

🏋️ AI 定制健身训练计划

选择目标、器械和训练时间,AI 私教生成 7 天训练安排(含动作×组数×次数×间歇)

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👑 Pro 会员:无限生成 + 优先响应

📚 动作库 · 1324 个动作(GIF 动图)

按分类浏览 1324 个健身动作,全部带 GIF 动图演示与分步要领:

💪 力量训练
复合与分化力量动作
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🦵 腰腹核心
腹部 / 腰部 / 核心稳定
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🔙 背部
背阔肌 / 斜方肌 / 竖脊肌
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🏋️ 胸部
胸大肌 / 胸小肌
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🦾 肩部
三角肌 / 肩袖
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💪 手臂
二头 / 三头 / 前臂
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🦿 腿部
股四头 / 腘绳 / 小腿
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🍑 臀部
臀大肌 / 臀中肌
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🏃 有氧燃脂
HIIT / 跑步 / 燃脂
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🧘 拉伸放松
柔韧性 / 恢复
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⚡ 增强式训练
爆发力 / 敏捷
浏览
📋 全部动作
1324 个动作完整索引
分类浏览

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