肩触 · shoulder tap
Fit-AI 动作库第 1131/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手
分类：腰腹核心器械：徒手目标肌群：Abs协同肌群：Shoulders, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 从高平板支撑位置开始，双手直接放在肩膀下方，身体呈一条直线
- 启动你的核心并将右手抬离地面，伸手拍打你的左肩
- 将右手放回地面，然后用左手轻拍右肩，重复此操作
- 继续交替轻拍肩膀，同时保持臀部和躯干稳定
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 1131/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手