滑雪步 · ski step
Fit-AI 动作库第 1155/1324 个动作 · 分类：有氧燃脂 · 器械：徒手
分类：有氧燃脂器械：徒手目标肌群：Cardiovascular System协同肌群：Quadriceps, glutes, hamstrings, quadriceps
📋 动作步骤
- 双脚分开与肩同宽站立
- 稍微弯曲膝盖并保持背部挺直
- 跳到右侧，右脚着地，同时将左腿摆动到右腿后面
- 立即向左侧跳，左脚着地，同时将右腿摆动到左腿后面
- 继续从一侧到另一侧交替跳跃，模仿滑雪动作
- 重复所需的重复次数