上坡跑步机行走 · walking on incline treadmill
Fit-AI 动作库第 1278/1324 个动作 · 分类：有氧燃脂 · 器械：杠杆器械
分类：有氧燃脂器械：杠杆器械目标肌群：Cardiovascular System协同肌群：Quadriceps, calves, hamstrings, quadriceps
📋 动作步骤
- 将跑步机的倾斜度调整到您想要的强度
- 站在跑步机上，双脚分开与肩同宽
- 开始以舒适的步伐行走，确保保持正确的姿势
- 在整个练习过程中，调动核心肌肉并保持背部挺直
- 继续在倾斜跑步机上行走，完成有氧运动所需的时间
- 逐渐降低跑步机的坡度和速度，使其冷却后再停止