短步跑 · short stride run
Fit-AI 动作库第 1129/1324 个动作 · 分类：有氧燃脂 · 器械：徒手
分类：有氧燃脂器械：徒手目标肌群：Cardiovascular System协同肌群：Quadriceps, calves, hamstrings, quadriceps
📋 动作步骤
- 找一个空地或跑步机来进行锻炼
- 站直，双脚分开与臀部同宽
- 开始原地慢跑，抬起膝盖并挥动手臂
- 几秒钟后，开始小步前进，保持快速的步伐
- 继续小步跑所需的时间或距离
Fit-AI 动作库第 1129/1324 个动作 · 分类：有氧燃脂 · 器械：徒手