车轮跑 · wheel run
Fit-AI 动作库第 1316/1324 个动作 · 分类：有氧燃脂 · 器械：徒手
分类：有氧燃脂器械：徒手目标肌群：Cardiovascular System协同肌群：Quadriceps, calves, hamstrings, quadriceps
📋 动作步骤
- 从平板支撑位置开始，双手放在方向盘上，身体伸直
- 启动你的核心并通过伸展双臂开始向前滚动轮子
- 继续滚动，直到身体完全伸展并且手臂举过头顶
- 使用你的核心和手臂将轮子拉回你的身体，从而扭转运动
- 重复所需的重复次数