地面单腿悬垂 · l-sit on floor
Fit-AI 动作库第 922/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手
分类：腰腹核心器械：徒手目标肌群：Abs协同肌群：Hip Flexors, hip flexors
📋 动作步骤
- 坐在地板上，双腿伸到身前
- 将双手放在臀部旁边的地板上，手指指向前方
- 启动你的核心并将双腿抬离地面，保持伸直
- 尝试使双腿与地面平行，与身体形成“L”形
- 尽可能长时间地保持这个姿势
- 慢慢地将双腿放回起始位置
- 重复所需的重复次数
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