旋转360度 · swing 360
Fit-AI 动作库第 1255/1324 个动作 · 分类：有氧燃脂 · 器械：徒手
分类：有氧燃脂器械：徒手目标肌群：Cardiovascular System协同肌群：Shoulders, core, shoulders
📋 动作步骤
- 站立，双脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲
- 将双臂伸直在身前，与地面平行
- 启动你的核心并以圆周运动摆动你的手臂，同时旋转你的躯干
- 继续圆周运动，摆动手臂并旋转躯干，达到所需的重复次数
- 记住在整个练习过程中保持呼吸
Fit-AI 动作库第 1255/1324 个动作 · 分类：有氧燃脂 · 器械：徒手