完整马耳他式 · full maltese
Fit-AI 动作库第 811/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手
分类：腰腹核心器械：徒手目标肌群：Abs协同肌群：Shoulders, chest, shoulders
📋 动作步骤
- 首先站立，双脚分开与肩同宽，双臂伸直至两侧
- 慢慢向前倾斜，保持手臂伸直，直到上半身与地面平行
- 启动你的核心并保持这个姿势几秒钟
- 通过双脚推动并站起来，回到起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 811/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手