马耳他式分腿 · straddle maltese
Fit-AI 动作库第 1245/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手
分类：腰腹核心器械：徒手目标肌群：Abs协同肌群：Shoulders, chest, shoulders
📋 动作步骤
- 首先，悬挂在一对环上，双臂完全伸展，身体呈一条直线
- 双腿分开，形成跨坐姿势
- 启动你的核心并慢慢降低你的身体，直到你的手臂与地面平行
- 保持这个姿势几秒钟，然后将自己推回到起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 1245/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手