加重直杠下拉 · weighted straight bar dip
Fit-AI 动作库第 1309/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：Weighted
分类：胸部器械：Weighted目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 将自己置于双杠之间，双臂完全伸展，身体伸直
- 弯曲肘部降低身体，直到上臂与地面平行
- 暂停片刻，然后伸直手臂，将自己推回起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 1309/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：Weighted