倾斜平板支撑 · lean planche
Fit-AI 动作库第 925/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手
分类：腰腹核心器械：徒手目标肌群：Abs协同肌群：Shoulders, chest, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 从俯卧撑位置开始，双手分开与肩同宽，身体伸直
- 启动你的核心，慢慢地将你的重心向前移动，让你的肩膀越过你的手
- 向前倾时，保持肘部稍微弯曲，身体伸直
- 保持这个姿势几秒钟，然后慢慢回到起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 925/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手