弓箭手俯卧撑 · archer push up
Fit-AI 动作库第 9/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：徒手
分类：胸部器械：徒手目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, core, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 从俯卧撑位置开始，双手分开略宽于肩宽
- 将一只手臂伸直至一侧，与地面平行
- 弯曲肘部降低身体，保持背部挺直，核心参与
- 推回到起始位置
- 在另一侧重复上述步骤，将另一只手臂伸出到一侧
- 继续交替进行所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 9/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：徒手