男性两脚尖触地 · two toe touch (male)
Fit-AI 动作库第 1270/1324 个动作 · 分类：背部 · 器械：徒手
分类：背部器械：徒手目标肌群：Spine协同肌群：Hamstrings, glutes, hamstrings
📋 动作步骤
- 双脚分开与肩同宽站立，双臂向两侧伸展
- 腰部向前弯曲，保持背部挺直，膝盖稍微弯曲
- 双手向下伸向脚趾，保持双腿伸直
- 在底部停顿片刻，然后慢慢回到起始位置
- 重复所需的重复次数
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