男性杰克跳 · jack jump (male)
Fit-AI 动作库第 866/1324 个动作 · 分类：有氧燃脂 · 器械：徒手
分类：有氧燃脂器械：徒手目标肌群：Cardiovascular System协同肌群：Quadriceps, calves, quadriceps
📋 动作步骤
- 双脚并拢站立，双臂放在身体两侧
- 跳起来，分开双脚，将手臂举过头顶
- 当你落地时，迅速跳回起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 866/1324 个动作 · 分类：有氧燃脂 · 器械：徒手