星跳（男性） · star jump (male)
Fit-AI 动作库第 1242/1324 个动作 · 分类：有氧燃脂 · 器械：徒手
分类：有氧燃脂器械：徒手目标肌群：Cardiovascular System协同肌群：Quadriceps, calves, hamstrings, quadriceps
📋 动作步骤
- 双脚分开与肩同宽站立，双臂放在身体两侧
- 稍微弯曲膝盖并爆发性地跳起来
- 跳跃时，张开双腿，将手臂向两侧伸展，与身体形成星形
- 膝盖轻轻弯曲，脚掌轻轻着地
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 1242/1324 个动作 · 分类：有氧燃脂 · 器械：徒手