男性半蹲 · half knee bends (male)
Fit-AI 动作库第 822/1324 个动作 · 分类：有氧燃脂 · 器械：徒手
分类：有氧燃脂器械：徒手目标肌群：Cardiovascular System协同肌群：Quadriceps, glutes, hamstrings, quadriceps
📋 动作步骤
- 双脚分开与肩同宽站立
- 弯曲膝盖并降低身体，就像坐回椅子上一样
- 保持挺胸，将体重放在脚后跟上
- 在底部停顿片刻，然后推动脚后跟回到起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 822/1324 个动作 · 分类：有氧燃脂 · 器械：徒手