剪刀跳（男性） · scissor jumps (male)
Fit-AI 动作库第 1117/1324 个动作 · 分类：有氧燃脂 · 器械：徒手
分类：有氧燃脂器械：徒手目标肌群：Cardiovascular System协同肌群：Quadriceps, calves, hamstrings, quadriceps
📋 动作步骤
- 双脚分开与肩同宽站立
- 跳离地面，同时将右腿交叉到左腿前面
- 落地时，快速换腿，将左腿交叉在右腿前面
- 继续交替双腿并尽可能快地跳跃
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 1117/1324 个动作 · 分类：有氧燃脂 · 器械：徒手