男性胸部拍击俯卧撑 · chest tap push-up (male)
Fit-AI 动作库第 436/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：徒手
分类：胸部器械：徒手目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 从高平板支撑位置开始，双手分开略宽于肩宽，身体呈一条直线
- 弯曲肘部，使肘部靠近身体两侧，将身体降低到地面
- 当你降低身体时，用右手拍打胸部
- 将自己推回到起始位置
- 重复这个动作，这次用左手敲击胸部
- 继续交替进行所需的重复次数