坐姿弹力带胸推 · resistance band seated chest press
Fit-AI 动作库第 1087/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：弹力带
分类：胸部器械：弹力带目标肌群：Pectorals协同肌群：Shoulders, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 坐在椅子或长凳上，背部挺直，双脚平放在地面上
- 每只手握住阻力带手柄，手掌朝下，肘部弯曲成 90 度角
- 向前伸展双臂，将阻力带推离胸部
- 动作结束时暂停片刻，然后慢慢回到起始位置
- 重复所需的重复次数