直杠胸部俯身 · chest dip on straight bar
Fit-AI 动作库第 434/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：徒手
分类：胸部器械：徒手目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 手掌朝下，双臂完全伸展，抓住双杠
- 弯曲膝盖并交叉脚踝
- 弯曲手臂，降低身体，直到肩膀低于肘部
- 伸直手臂，将自己推回起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 434/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：徒手