杠铃绳索坐姿扭转 · cable seated twist
Fit-AI 动作库第 379/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：绳索
分类：腰腹核心器械：绳索目标肌群：Abs协同肌群：Obliques, obliques
📋 动作步骤
- 坐在缆绳机上，双脚平放在地面上，膝盖稍微弯曲
- 双手握住电缆手柄，并将双臂伸直至身前
- 保持核心参与，慢慢地将躯干旋转到一侧，将电缆拉过身体
- 在动作范围结束时暂停片刻，然后慢慢旋转回到起始位置
- 在另一侧重复
- 继续交替进行所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 379/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：绳索