辅助跪姿宽距胸肌俯身撑 · assisted wide-grip chest dip (kneeling)
Fit-AI 动作库第 35/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：杠杆器械
分类：胸部器械：杠杆器械目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 将机器调整到您想要的高度，并将膝盖固定在垫子上
- 宽握手柄并保持肘部稍微弯曲
- 弯曲肘部降低身体，直到上臂与地板平行
- 伸展双臂，将自己推回到起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 35/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：杠杆器械