宽握高位平行杠胸推 · wide-grip chest dip on high parallel bars
Fit-AI 动作库第 1320/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：徒手
分类：胸部器械：徒手目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 将自己置于双杠上，双臂完全伸展，身体悬浮在空中
- 稍微向前倾，弯曲肘部降低身体，直到胸部位于杠铃上方
- 暂停片刻，然后伸直手臂，将自己推回起始位置
- 重复所需的重复次数
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