动感单车 · cycle cross trainer
Fit-AI 动作库第 454/1324 个动作 · 分类：有氧燃脂 · 器械：杠杆器械
分类：有氧燃脂器械：杠杆器械目标肌群：Cardiovascular System协同肌群：Quadriceps, glutes, hamstrings, quadriceps
📋 动作步骤
- 调整座椅高度并将自己放在自行车交叉训练机上
- 将脚放在踏板上并抓住车把
- 开始以平稳且受控的动作踩踏
- 保持稳定的步伐并根据需要增加阻力
- 继续踩踏您的有氧运动所需的持续时间