滚动身体锯 · roller body saw
Fit-AI 动作库第 1102/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：滚轮
分类：腰腹核心器械：滚轮目标肌群：Abs协同肌群：Shoulders, core, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 从平板支撑位置开始，前臂放在滚轴上，身体呈一条直线
- 启动你的核心并缓慢向前滚动滚轮，在保持控制的同时尽可能地伸展你的身体
- 在最远点暂停片刻，然后慢慢地将滚轮滚回到起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 1102/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：滚轮