杠铃绳索坐姿胸推 · cable seated chest press
Fit-AI 动作库第 369/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：绳索
分类：胸部器械：绳索目标肌群：Pectorals协同肌群：Shoulders, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 将座椅高度和电缆手柄调整至舒适的位置
- 坐在长凳上，背部挺直，双脚平放在地板上
- 正手握住电缆手柄，与肩同高
- 向前推动手柄并使其远离身体，充分伸展双臂
- 暂停片刻，然后慢慢将手柄放回起始位置
- 重复所需的重复次数
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