侧腹卷腹2 · oblique crunch v. 2
Fit-AI 动作库第 1030/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手
分类：腰腹核心器械：徒手目标肌群：Abs协同肌群：Obliques, obliques
📋 动作步骤
- 仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地上
- 将双手放在脑后或交叉放在胸前
- 收紧腹肌，将肩胛骨抬离地面，将躯干旋转到一侧
- 暂停片刻，然后将肩胛骨放回起始位置
- 在另一侧重复
- 继续交替进行所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 1030/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手