螃蟹式扭转脚尖触地 · crab twist toe touch
Fit-AI 动作库第 446/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手
分类：腰腹核心器械：徒手目标肌群：Abs协同肌群：Obliques, hip flexors, obliques
📋 动作步骤
- 首先坐在地上，膝盖弯曲，双脚平放在地板上
- 将双手放在身后，手指指向脚部，并将臀部抬离地面
- 将一条腿伸直到您面前，同时将另一只手伸向脚趾
- 返回起始位置并在另一侧重复
- 继续交替进行所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 446/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手