宽手俯卧撑 · wide hand push up
Fit-AI 动作库第 1319/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：徒手
分类：胸部器械：徒手目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 从高平板支撑位置开始，双手分开比肩宽
- 保持身体从头到脚呈一条直线
- 弯曲肘部，将胸部压向地面，使其靠近身体两侧
- 推动手掌以伸展手臂并返回到起始位置
- 重复所需的重复次数
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