波速球俯卧撑 · push up on bosu ball
Fit-AI 动作库第 1063/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：波速球
分类：胸部器械：波速球目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, core, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 将博苏球平放在地上，平面朝上
- 将自己置于俯卧撑位置，双手放在博苏球的外边缘
- 弯曲肘部，调动核心力量，将身体向博苏球方向降低
- 伸展双臂，将自己推回到起始位置
- 重复所需的重复次数
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