药球胸推单一反应 · medicine ball chest push single response
Fit-AI 动作库第 1015/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：药球
分类：胸部器械：药球目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 双脚分开与肩同宽站立，将健身球保持在胸部水平
- 向前伸展双臂，将药球推离胸部
- 暂停片刻，然后慢慢地将健身球放回胸前
- 重复所需的重复次数
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