哑铃斜板推举（在平衡球上） · dumbbell incline press on exercise ball
Fit-AI 动作库第 539/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：哑铃
分类：胸部器械：哑铃目标肌群：Pectorals协同肌群：Shoulders, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 坐在健身球上，每只手各握一个哑铃，手掌朝前
- 双脚慢慢向前移动，身体沿着球滚动，直到头部、颈部和上背部得到球的支撑
- 将哑铃保持在与肩同高的位置，肘部弯曲并指向两侧
- 向上推哑铃，充分伸展手臂
- 在最高点暂停片刻，然后慢慢将哑铃放回起始位置
- 重复所需的重复次数