下落俯卧撑 · drop push up
Fit-AI 动作库第 462/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：徒手
分类：胸部器械：徒手目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 从高平板支撑位置开始，双手分开略宽于肩宽
- 将胸部压向地面，保持肘部靠近身体
- 当你的胸部刚好高于地面时，迅速将膝盖放在地上
- 伸展双臂，将自己推回到起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 462/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：徒手