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深度俯卧撑 · deep push up

Fit-AI 动作库第 459/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：哑铃

深度俯卧撑标准动作动图演示
图：深度俯卧撑动图演示（deep push up）
分类：胸部器械：哑铃目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, shoulders, triceps

📋 动作步骤

  1. 从高平板支撑位置开始，双手分开略宽于肩宽，身体呈一条直线
  2. 弯曲肘部，使胸部靠近地面，使胸部靠近地面
  3. 推动手掌以伸展手臂并返回到起始位置
  4. 重复所需的重复次数

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