拍手俯卧撑 · clap push up
Fit-AI 动作库第 440/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：徒手
分类：胸部器械：徒手目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 从高平板支撑位置开始，双手分开略宽于肩宽
- 弯曲肘部，将身体降低到地面，保持核心参与
- 爆发性地推动手掌，将身体推离地面
- 在半空中时，拍手，然后回到起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 440/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：徒手