健身球胸部拉伸 · chest stretch with exercise ball
Fit-AI 动作库第 435/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：瑜伽球
分类：胸部器械：瑜伽球目标肌群：Pectorals协同肌群：Shoulders, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 坐在稳定球上，双脚平放在地面上，背部挺直
- 双手握住健身球，并将双臂伸直至身前
- 慢慢地将健身球移向胸部，感受胸部肌肉的拉伸
- 保持伸展几秒钟，然后慢慢回到起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 435/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：瑜伽球