立式直臂交叉 · cable standing up straight crossovers
Fit-AI 动作库第 405/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：绳索
分类：胸部器械：绳索目标肌群：Pectorals协同肌群：Deltoids, deltoids, triceps
📋 动作步骤
- 站在缆绳机中间，双脚分开与肩同宽
- 手掌朝下握住电缆手柄，手臂伸直至两侧
- 保持双臂伸直，将双手放在身体前面，相互交叉
- 暂停片刻，然后慢慢回到起始位置，保持双臂伸展
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 405/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：绳索