单臂球上斜推举 · cable one arm incline press on exercise ball
Fit-AI 动作库第 325/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：绳索
分类：胸部器械：绳索目标肌群：Pectorals协同肌群：Shoulders, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 坐在健身球上，双脚平放在地上，背部靠在倾斜的长凳上
- 一只手握住电缆手柄，将手臂呈 90 度角，肘部弯曲
- 向前和向上按下电缆手柄，完全伸展手臂
- 在顶部暂停片刻，然后慢慢将拉索手柄放回起始位置
- 重复所需的重复次数，然后换到另一只手臂