头部后仰胸部拉伸 · behind head chest stretch
Fit-AI 动作库第 241/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：Assisted
分类：胸部器械：Assisted目标肌群：Pectorals协同肌群：Shoulders, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 站直，双脚分开与肩同宽
- 将手指交叉放在脑后，肘部朝外
- 慢慢地将肩胛骨挤压在一起，并将胸部向前推
- 保持拉伸 15-30 秒
- 松开拉伸并根据需要重复
Fit-AI 动作库第 241/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：Assisted