弹力带卧推 · band bench press
Fit-AI 动作库第 47/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：弹力带
分类：胸部器械：弹力带目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 平躺在长凳上，双脚平放在地上，背部紧贴长凳
- 正手握住带子手柄，间距略宽于肩宽
- 充分伸展双臂，将弹力带推离胸部
- 慢慢将弹力带放回到胸部，保持肘部呈 90 度角
- 重复所需的重复次数
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