弹力带站立扭转卷腹 · band standing twisting crunch
Fit-AI 动作库第 85/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：弹力带
分类：腰腹核心器械：弹力带目标肌群：Abs协同肌群：Obliques, obliques
📋 动作步骤
- 双脚分开与肩同宽站立，将弹力带绕在上背部，穿过胸前
- 用手握住带子的末端，保持肘部弯曲并靠近身体两侧
- 收紧腹肌并将躯干向一侧扭转，将肘部移向另一侧的膝盖
- 暂停片刻，然后回到起始位置
- 在另一侧重复
- 继续交替进行所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 85/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：弹力带