弹力带辅助车轮滚动 · band assisted wheel rollerout
Fit-AI 动作库第 46/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：弹力带
分类：腰腹核心器械：弹力带目标肌群：Abs协同肌群：Lower Back, lower back
📋 动作步骤
- 跪在地板上，双手握住弹力带的手柄，手掌朝下
- 将弹力带放在您面前的地面上，双手分开与肩同宽
- 启动你的核心并缓慢地向前滚动轮子，在保持控制的同时尽可能地伸展你的身体
- 在最远点暂停片刻，然后慢慢地将轮子向膝盖方向滚动，回到起始位置
- 重复所需的重复次数