弹力带交替V字起 · band alternating v-up
Fit-AI 动作库第 44/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：弹力带
分类：腰腹核心器械：弹力带目标肌群：Abs协同肌群：Hip Flexors, hip flexors
📋 动作步骤
- 平躺，双腿伸直，手臂伸过头顶，握住弹力带
- 收紧腹肌，同时将双腿和上半身抬离地面，将双手伸向脚趾
- 当你降低双腿和上半身时，交换双腿的位置，将一条腿交叉在另一条腿上
- 重复该动作，每次重复时交替变换双腿的位置
- 继续进行所需的重复次数
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