杠铃绳索坐姿划船 · cable seated row
Fit-AI 动作库第 377/1324 个动作 · 分类：背部 · 器械：绳索
分类：背部器械：绳索目标肌群：Upper Back协同肌群：Biceps, biceps, forearms
📋 动作步骤
- 坐在电缆划船机上，双脚平放在脚踏板上，膝盖稍微弯曲
- 正手握住手柄，保持背部挺直，肩膀放松
- 将手柄拉向身体，将肩胛骨挤压在一起
- 在动作的最高点暂停片刻，然后慢慢松开手柄回到起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 377/1324 个动作 · 分类：背部 · 器械：绳索