风力冲刺 · wind sprints
Fit-AI 动作库第 1321/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手
分类：腰腹核心器械：徒手目标肌群：Abs协同肌群：Quadriceps, calves, hamstrings, quadriceps
📋 动作步骤
- 找一个空地或跑道来进行练习
- 首先站立，双脚分开与肩同宽
- 开始尽可能快地跑步，挥动手臂并抬起膝盖
- 继续冲刺特定的距离或时间
- 休息并重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 1321/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手