加重斯文德推举 · weighted svend press
Fit-AI 动作库第 1311/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：Weighted
分类：胸部器械：Weighted目标肌群：Pectorals协同肌群：Shoulders, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 双脚分开与肩同宽站立，双手将杠铃片放在胸前
- 保持肘部稍微弯曲，手掌相对
- 将配重板直接压在您面前，完全伸展双臂
- 动作结束时暂停片刻，然后慢慢将配重板放回起始位置
- 重复所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 1311/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：Weighted