史密斯机斜板卧推 · smith decline bench press
Fit-AI 动作库第 1179/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：史密斯机
分类：胸部器械：史密斯机目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 将下斜凳调整至所需角度
- 躺在长凳上，双脚固定在脚垫下
- 正手握住杠铃，握距略宽于肩宽
- 松开杠铃，慢慢将其降低到胸部，保持肘部内收
- 在底部停顿片刻，然后将杠铃推回到起始位置
- 重复所需的重复次数
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