坐姿侧腹壁屈（靠墙） · seated side crunch (wall)
Fit-AI 动作库第 1123/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手
分类：腰腹核心器械：徒手目标肌群：Abs协同肌群：Obliques, obliques
📋 动作步骤
- 坐在地板上，背靠墙，双腿在身前伸展
- 弯曲膝盖，将双脚平放在地板上，与臀部同宽
- 将双手放在脑后，肘部朝外
- 收紧腹肌并向一侧倾斜，将肘部靠近臀部
- 暂停片刻，然后回到起始位置
- 在另一侧重复
- 继续交替进行所需的重复次数
Fit-AI 动作库第 1123/1324 个动作 · 分类：腰腹核心 · 器械：徒手