药球俯卧撑 · push-up medicine ball
Fit-AI 动作库第 1072/1324 个动作 · 分类：胸部 · 器械：药球
分类：胸部器械：药球目标肌群：Pectorals协同肌群：Triceps, core, shoulders, triceps
📋 动作步骤
- 从高平板支撑位置开始，双手放在健身球上，距离与肩同宽
- 弯曲肘部，保持背部挺直，调动核心力量，将身体降低至地面
- 推动手掌以伸展手臂并返回到起始位置
- 重复所需的重复次数
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